SONO – A importância do sono

Todo mundo já ouviu falar que: É importante dormir bem; é necessário dormir 8 horas por dia; o sono interfere o humor;

Mas por que isso acontece? O que o sono tem de tão importante? Vamos falar um pouquinho sobre ele e os benefícios que ele traz para o dia a dia de todos!

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Todos nós passamos em média um terço da nossa vida dormindo! A importância do sono vai além de estar descansado para o próximo dia.

Para se manter sempre saudável, melhorar a qualidade de vida, garantir o aumento da longevidade, fortalecer o sistema imunológico, consolidar a memória e desenvolver o desempenho físico e mental, o sono é um ótimo aliado.

Se você passar a noite em claro, muitos efeitos podem surgir, entre eles a redução da coordenação motora e o comprometimento do raciocínio.

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Uma noite ideal para relaxamento total é com o descanso médio de 8 horas… mas não esqueça que essas horas tem que ser muito bem dormidas. Busque dormir sempre no mesmo horário e esquecer de tudo, preocupe-se com o resto, só no outro dia ao levantar!

Em alguns dias você conseguirá ver nitidamente que o cansaço, as dores musculares e o estresse, causados pela falta de um bom sono, foram todos embora…

Bons sonhos!

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