AUTOESTIMA – Como recuperar e aumentar de forma natural

Você lembra quando foi a última vez que tirou um dia inteiro só para você? Com toda a correria do dia a dia, é comum as pessoas esquecerem do próprio bem-estar. Em um mundo de pessimismo, não damos valor ao que é bom, esquecemos que temos amigos e que temos nossa beleza, assim, o caminho para se sentir deprimido é curto.

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A depressão é uma doença e deve ser tratada, nos casos mais graves, é necessário o uso de medicamentos, mas existem outras formas de recuperar o bem-estar e autoestima.

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O primeiro passo é fazer a auto-observação, que pode ser bem difícil no começo, pois a pessoa precisa prestar atenção à sua forma de pensar e sentir.

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Atividades naturais também ajudam, como praticar exercícios, seja ao ar livre ou em uma academia, pois as atividades físicas liberam endorfina que causa sensação de bem-estar.

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A meditação diminui a ansiedade e promove mudanças na forma de pensar.

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Técnicas como acupuntura também são uma excelente opção. Entre 5 e 15 aplicações surgem os efeitos de alívio.

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O mais importante é manter-se calmo, pois para recuperar a autoestima não vai ser de um dia para o outro, e ficar desesperado para ficar bem logo não vai ajudar.

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