CAMINHADA – Conheça os benefícios

A caminhada é uma das atividades físicas mais simples, e todos deveriam praticar. Tudo o que você precisa é de um tênis e força de vontade.  Confira a lista de benefícios que essa atividade proporciona:

1

Melhora o condicionamento físico;

Aumenta a flexibilidade;

Ajuda a aumentar a resistência imunológica;

Auxilia no controle da pressão, colesterol, diabetes;

Melhora a respiração;

Auxilia no emagrecimento;

Aumenta a resistência dos ossos;

Melhora o humor e abaixa os níveis de stress;

2

Ajuda na prisão de ventre;

Diminuiu os riscos de ter derrame, infarto, varizes;

Previne a osteoporose e até a depressão;

Melhora a circulação e a postura;

Auxilia no controle do peso;

Eleva a autoestima;

3

Ajuda no controle da insônia;

Estimula a circulação sanguínea;

Aumenta o raciocínio do cérebro;

Entre outros benefícios.

E você, com toda essa lista de benefícios ainda vai continuar parado (a)?

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