É correto beber água durante as refeições? – Mitos e verdades

É correto beber água durante as refeições? – Mitos e verdades

Tweetar Muitas pessoas já sabem da importância da água para a saúde. Existe também a história de que precisamos tomar de 2 a 3 litros de água por dia.  Porém muita gente só lembra de tomar água na hora de comer: antes, durante ou depois. Então surge uma série de dúvidas quanto aos mitos dessas práticas.Leia mais sobreÉ correto beber água durante as refeições? – Mitos e verdades[…]

Quantas frutas devemos comer por dia

Quantas frutas devemos comer por dia

Tweetar As frutas, assim como os vegetais de uma forma geral, são alimentos essenciais que não podem faltar no cardápio. Não importa se você precisa perder ou ganhar alguns quilinhos. No entanto, em meio a essa necessidade, é comum que as pessoas tenham dúvidas sobre a quantidade ingerida por dia. Para saber o número de porçõesLeia mais sobreQuantas frutas devemos comer por dia[…]

Exercícios de respiração abdominal – descubra seus benefícios!

Exercícios de respiração abdominal – descubra seus benefícios!

Tweetar Respirar é uma função tão natural que o fazemos de forma involuntária sem sequer pensar nisso. Uma pessoa adulta respira em média 20.000 vezes por dia, no entanto a respiração é um dos processos que mais importância têm na hora de determinar a qualidade de vida. Muitas pessoas respiram de forma incorreta, utilizando cerca de 30%Leia mais sobreExercícios de respiração abdominal – descubra seus benefícios![…]

Os melhores exercícios para perder barriga

Os melhores exercícios para perder barriga

Tweetar A barriga é uma zona de nosso corpo que tende a acumular gordura. Se somos constantes na realização de uma série de exercícios, não será difícil que nos desfaçamos dessa gordura antiestética. Veja abaixo as orientações sobre os melhores exercícios para você reduzir a sua barriga: Exercícios cardiovasculares Perante a crença geral de queLeia mais sobreOs melhores exercícios para perder barriga[…]

10 alimentos que ajudam a manter o bronzeado

10 alimentos que ajudam a manter o bronzeado

Tweetar Conquistar o bronzeado ideal é uma tarefa que envolve diferentes cuidados. Apesar de ser notada na nossa pele, manter a cor mais bonita do verão é um processo que deve ser feito de dentro para fora com o consumo das vitaminas e nutrientes adequados. Se você já conseguiu chegar na cor do verão, éLeia mais sobre10 alimentos que ajudam a manter o bronzeado[…]

15 dicas para manter os cabelos lindos no verão

15 dicas para manter os cabelos lindos no verão

Tweetar Sol, calor, vento, areia e os mergulhos no mar e na piscina exigem cuidados extras com os cabelos na estação mais quente do ano. Quer saber tudo para manter os cabelos lindos? Antes da praia Antes de ir à praia ou piscina, aplique um leave in (sem enxágue) de boa qualidade e que possuaLeia mais sobre15 dicas para manter os cabelos lindos no verão[…]

Benefícios da Corrida

Benefícios da Corrida

Tweetar Com a chegada do verão, a preocupação com as gordurinhas a mais aumenta. Para se manter saudável e perder essas gordurinhas que tanto incomodam, um dos melhores exercícios é a corrida. A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queimaLeia mais sobreBenefícios da Corrida[…]

Dicas para evitar o aparecimento de manchas no verão

Dicas para evitar o aparecimento de manchas no verão

Tweetar Quem não tem uma manchinha no rosto, mesmo que pequena? Com a chegada do verão os cuidados com a pele devem ser redobrados, pois os raios solares além de causar doenças como o câncer de pele e desidratação, podem também ocasionar o envelhecimento precoce da pele e o aparecimento de algumas manchas indesejáveis. OLeia mais sobreDicas para evitar o aparecimento de manchas no verão[…]

Fisioterapia para os cabelos: Técnicas podem tratar queda

Fisioterapia para os cabelos: Técnicas podem tratar queda

Tweetar Tratamentos como carboxiterapia, luz de baixa intensidade e alta frequência são opções. Você sabia que a fisioterapia dermatofuncional pode colaborar para a saúde do couro cabeludo? Isso tem sido possível tanto na prevenção quanto nos tratamentos de afecções do couro cabeludo e folículo piloso (estrutura de crescimento do cabelo), reabilitando-os de alopecias cicatriciais eLeia mais sobreFisioterapia para os cabelos: Técnicas podem tratar queda[…]

Vitamina C e os benefícios à pele

Vitamina C e os benefícios à pele

Tweetar Para combater o envelhecimento precoce é preciso fazer uso de algumas armas poderosas, como a vitamina C. Ter aquela pele linda, radiante, suave e rejuvenescida também depende muito dos nossos hábitos de vida e, principalmente, da alimentação e dos cuidados diários com a ela. A vitamina oferece inúmeros benefícios à derme, agindo como um potente antioxidante eLeia mais sobreVitamina C e os benefícios à pele[…]