VITAMINA A – Tudo que você precisa saber

Você sabia que o nosso organismo não pode fabricar vitamina A? Por isso toda vitamina que necessitamos deve vir da nossa alimentação. Nosso corpo armazena porções da quantidade ingerida para que possamos ter uma “reserva” para quando precisarmos.

1

Pra quem não conhece ou não costuma tê-la na alimentação diária, a Vitamina A é superimportante para a nossa visão. Ela atua na manutenção e no funcionamento adequado do sistema imunológico, agindo como antioxidante e também mantêm a pele saudável.

 2

A falta desta vitamina deixa as crianças e os adolescentes mais vulneráveis a doenças e interferem na fase do crescimento e do desenvolvimento. É importante que os pais mantenham a alimentação das crianças de forma mais equilibrada possível, incluindo fontes de origem animal (como bife de fígado, peixe, leite integral, gema de ovo e outros…) e as fontes de origem vegetal (como o azeite de dendê, frutas, batata doce, abóbora, cenoura, manga e folhas verdes escuras como o brócolis, a couve e o espinafre).

 3

Inclua esta vitamina tão importante na sua alimentação e sinta na pele os benefícios que só ela pode lhe trazer!

Deixe uma resposta